co dalej

do autora: morfi.303 i krzych666 dobrze ci radzą poczytaj najpierw troche. Przy twojej wadze przy tym wzroście dobre ACT moim zdaniem ci wystarczy- jak skonczysz cykl treningowy i będziesz niezadowolony z efektów wtedy pomyśl co dalej... No i oczywiście dieta

Masz już wyliczone przybliżone zapotrzebowanie teraz należy je wdrożyć i patrzeć co się dzieje. Czasami trafimy idelanie w sensie wyliczenia się sprawdza a czasami już nie koniecznie i wtedy na podstawie obserwacji zadecydujess co dalej. Równie dobrze może być nawet dużo za mało bo masz szybks przemianę materii

Do srody rzuce tu wyniki badan, co dalej bedziemy robic?

siodema odzywiam sie dobrze. W tym problem ze nie wiem co sobie zakupic (cel - masa) narazie mam gain bolica 8 kg. Co dalej ? nepweno przydalby sie do tego jakis dodatek ? moze jakis stack ? tylko oprocz nitrobolonu bo za malo ekonomiczny teraz ... ;/

[...] nawet jak po prostu stoję w kolejce w sklepie i tak lekko na bok się powyginam to czuje biodra.. Aktualnie trenuje KB, a trener wywodzi się z Taekwondo.. więc nie wiem co dalej robić, bo on niestety kładzie nacisk duży na nogi.. przy middle kick mam już problem w miarę, żeby czysto technicznie kopnąć.. Gdy rozciągam np dwugłowe uda czuję [...]

Dobra, biore, namowiliscie mnie :) Moglbys to rozpisac zeby to mialo rece i nogi? Dzisiaj mam strzal 400 mg bolda i 250 susty i powiedzmy ze to bylby ostatni susty... Co dalej, krok po kroku?

Pogratulować głupoty ale to już inna sprawa Do labu i badania testo estro LH i fsh o badania sprzed cyklu nawet nie pytam widząc jak do tego podchodzisz bo ich pewnie nie zrobiłeś bo po co? I wyniki wrzuć tutaj zobaczymy jak to wygląda i co dalej Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-05 10:48:30

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

jak chcesz zrobic mase to wez sie za diete jak tylko mozesz braki uzupełnij bialkiem czy tam gainerem kup jakas krete dojedz do tego 40 a potem mysl co dalej bo przy twoim wzroscie osobiscie nie ruszyłbym koksu gdybym nie mial z 42

Nie badz taki do przodu bo ci tylu zabraknie... wiem co to vlcd. Jak chcesz cos z sensem napisac to pisz co dalej mam robic , czyli dieta +prop +jakis spalacz i tyle a nie piszesz glupoty dla zabicia czasu lodzianin 1. Oki.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

a co z dolnymi to niewiesz ze dziewczyny bardziej interesują te dolne partie http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html wejdź w ten link wypełnij to i pomyślimy co dalej

Okej, zobaczymy co dalej bo na razie siłowo wszystko stoi, ale ciągle progresować się też nie da.

Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :)

Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :) Dzięki za pomoc :-) i poczekam

Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :) Dzięki za pomoc :-) i poczekam na pomoc exparta

Albo łąkotka, tylko co dalej, jeśli wiadomo jakie miejsce.

[...] bialka i wegla w dziennych dawkach w posilkach wiec moze zapodac tego xp i moze bialko serwatkowe??<mam znajomego co w tym robi i to nie jest nic specjalnego poprostu bialko z mleczarni ale czysciutkie pomoze mi cos??to polaczenie,niemam zbytnio kasy bo tak to bym kupil do xp jakies bialko firmowe ale brak kasy ...plis o podpowiedz co dalej,,

ja bym po rozruchu dał na poczatek samego testa prop/cyp do tego trochę exe i na samym testo poleciał ze 2 miechy ew potem cos dokładał.po takiej przerwie ładnie się wyczyściłeś i zadziała pamięć mięśniowa.Potem bedziesz myslał co dalej.

No to też wiem ;-) tylko co dalej?